السهر والاستيقاظ المتأخر وآثارهما على الصحة

Admin عدد المساهمات : 342 تاريخ التسجيل : 05/02/2010

الوقت وعلاقته بأعضاء الجسم‏
السهر والاستيقاظ المتأخر وآثارهما على الصحة 55860437300928864

عند اتّباع النظام الغذائي المتوازن في أوقات محددة ومواعيد منتظمة يساعد ذلك الجسم على التخلص من الكيماويات والسموم الموجودة به.

9 – 11 مساءاً

هذا الوقت الذي يتم فيه التخلص من السموم الزائدة في الجهاز اللمفاوي

لذلك فإن هذا الوقت يجب تمضيته فى هدوء.

فإذا كانت ربة المنزل لا زالت تعمل فى أعمال المنزل أو فى متابعة الأبناء
فى أداء واجباتهم المدرسية فإن ذلك سيكون له تأثير سلبى على صحتها.

11 مساءا – 1 صباحا

ميعاد تخلص الكبد من السموم

هذا الوقت المثالى للنوم العميق.

1 – 3 صباحا

ميعاد تخلص المرارة من السموم

وأيضا يكون وقت مثالي للنوم العميق

3 – 5 صباحا

ميعاد تخلص الرئة من السموم

لذلك سنجد أن المريض الذي يعانى من السعال فإنه سوف يعانى أكثر في هذا
الوقت، والسبب في ذلك أن عملية التخلص من السموم قد بدأت في الجهاز
التنفسي،

فلا داعي لتناول دواء لإيقاف أو تهدئة السعال في هذا الوقت وذلك لمنع التدخل في عملية تخلص الرئة من السموم الموجودة بها

5 صباحا

ميعاد تخلص القولون من السموم

لذلك يجب التبول في مثل هدا الوقت لتفريغ المثانة لمساعدة القولون على
التخلص من السموم، وننصح الأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن أن
يواظبوا على الاستيقاظ

في هذا الوقت (5 صباحا) لكي يساعدوا القولون على العمل والتصريف.

7 – 9 صباحا

ميعاد امتصاص الغذاء في الأمعاء الدقيقة

فيجب أن يتم تناول وجبة الإفطار في هذا الوقت.

أما المرضى الذين يعانون من الأنيميا ونقص الهيموجلوبين في الدم فيجب أن يتناولوا وجبة الإفطار قبل
الساعة 6.30 صباحاً

وأما من يرغب في المحافظة على سلامة جسمه وعقله يجب أن يتناول وجبة إفطاره

قبل الساعة 7.30 صباحاً

والأشخاص الذين لا يتناولون وجبة الإفطار وتعودوا على ذلك يجب أن يغيروا عاداتهم لأن ذلك من أهم أسباب تلف الكبد.

والتأخر فى تناول وجبة الإفطار حتى الساعة 9 – 10 صباحاً أفضل من عدم تناولها على الإطلاق.

منتصف الليل – 4 صباحا

الوقت الذي ينتج فيه النخاع العظمى خلايا الدم

يجب أن ننام مبكراً ... وننام جيدا وبعمق

إن النوم المتأخر والاستيقاظ المتأخر يعملان على تعطيل الجسم من عمليّة التخلص من السموم الموجودة به

منقول